00:15
Hôm nay dongvu.vn sẽ giới thiệu với các bạn những chú ý quan trọng khi sử dụng yến mạch giảm cân để đạt được hiệu quả cao nhất. Hiện nay yến mạch hay bột yến mạch dần trở thành một ngũ cốc ăn kiêng hiệu quả, được nhiều chị em biết tới trong đời sống hằng này hay trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân. Nhưng làm sao để khiến cho việc sử dụng yến mạch giảm cân phù hợp cũng như mang lại hiệu quả cao nhất thì chưa hẳn chị em nào cũng biết hay để tâm như thế nào???
Làm thế nào sử dụng yến mạch giảm cân hiệu quả nhất????????
Chúng ta đều đã biết trong bột yến mạch có chứa rất nhiều chất có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể, đặc biệt là hàm lượng chất xơ khá cao, chính cũng vì hàm lượng chất xơ cao trong bột yến mạch mà thực phẩm này trở thành thần dược giảm cân lý tưởng đối với cơ thể của chúng ta. Ở Việt Nam gạo hay các loại ngũ cốc khác được sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày, lượng tinh bột khá lớn có trong ngũ cốc truyền thống dần dần mang lại những hệ quả như béo, thừa cân, tiểu đường...Ở Phương Tây, đa phần người dân sử dụng yến mạch trong các bữa ăn hằng ngày, vừa cung cấp một lượng lớn khoáng chất,vitamin cho cơ thể, vừa mang lại một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn.
Ở Phương Tây yến mạch là ngũ cốc thiết yếu cho cuộc sống hằng ngày
Gần đây, tính hiệu quả của việc giảm cân bằng yến mạch đã được nhiều chị em biết tới và chúng tôi cũng nhận được rất nhiều những câu hỏi như:
Khi giảm cân bằng yến mạch tại sao lại phải ăn nhạt?
Cháo yến mạch hơi khó ăn, nên ăn như thế nào để dễ ăn nhất?
Khi giảm cân bằng yến mạch có nên tập thể dục kết hợp không?
Một ngày ăn 2 bữa cháo yến mạch có được không hay phải ăn cả 3 bữa?
Tại sao người ta nói ăn yến mạch giảm cân nhưng yến mạch lại có công dụng cho bé ăn dặm và thực phẩm dinh dưỡng?
Liệu khi giảm cân bằng yến mạch, quạy lại chế độ ăn uống bình thường có bị tăng cân trở lại hay không?
Phụ nữ sau sinh mấy tháng thì có thể sử dụng bột yến mạch để giảm cân được?
Đó là những câu hỏi, thắc mắc điển hình của các chị em khi sử dụng yến mạch để giảm cân. Hôm nay dongvu.vn sẽ chia sẻ những bí quyết mà chúng tôi tích góp được trong thời gian qua để giải đáp và hướng dẫn các bạn cách sử dụng bột yến mạch giảm cân để đạt được hiệu quả cao nhất.
1. Cháo yến mạch giảm cân
- Thứ nhất Khi nấu cháo yến mạch giảm cân thì các bạn nên đun khoảng 5-7 phút đối với dạng nguyên hạt hoặc cán mỏng, đun khoảng 2-3 phút với dạng hạt vảy, sau đó nên ăn cháo yến mạch khi còn nóng sẽ dễ ăn hơn. Trong thực đơn giảm cân bằng yến mạch có thể kết hợp với trứng luộc, thịt luộc, ức gà luộc và rau luộc, các bạn không nên nấu lẫn với cháo yến mạch mà nấu riêng chúng ra. Khi ăn thì ăn kèm nhau. Khi ăn cháo yến mạch lúc đầu sẽ thấy hơi khó ăn, vì vậy chị em nên thử kết hợp ăn 1 miếng cháo yến mạch kèm thêm trứng luộc, thịt luộc hoặc rau luộc cho dễ ăn hơn. Điều này đã được nhiều chị em kiểm chứng và tất cả đều cảm thấy dễ ăn cháo yến mạch hơn.
- Thứ 2: bạn có thể nấu cháo yến mạch 1 lần trong ngày, sau đó chia làm 3 bữa ăn trong ngày. Có thể bảo quản trong tủ lạnh, khi nào ăn có thể hâm nóng lại hoặc cho vào lò vi sóng để làm nóng cháo cho dễ ăn.
- Một lưu ý nữa là khi ăn cháo yến mạch tuyệt đối kiêng gia vị, vì bản chất của yến mạch khi kết hợp cùng gia vị và muối sẽ cho ra loại cháo giàu tính dinh dưỡng nên hay được sử dụng là cháo yến mạch dinh dưỡng hay cháo yến mạch ăn dặm cho bé. Vì vậy các chị em hãy cố kiêng gia vị trong thực đơn với yến mạch.
Một tô cháo yến mạch mang lại cho bạn 1 cơ thể khỏe mạnh nhưng không béo phì
2. Kết hợp tập thể dục trong chế độ ăn kiêng cùng yến mạch
- Từ trước tới giờ, dù bạn có cần giảm cân hay không cần giảm cân thì mỗi ngày dành ra 30 phút để tập thể dục cũng sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.
- Nhưng còn tuyệt vời hơn nữa, nếu bạn đang ăn cháo yến mạch giảm cân thì việc tập thể dục còn giúp kích thích tiêu thừa lượng mỡ tích trữ trong cơ thể nhanh hơn. Theo thống kê, những chị em kết hợp vận động thể dục khi sử dụng yến mạch giảm cân có hiệu quả hơn 50% so với các chị em không thực hiện. Vậy tại sao không dành thời gian 30 phút mỗi ngày để đạt được niềm khát khao cháy bỏng GIẢM CÂN.
- Các bạn có thể thực hiện những môn thể dục sau, cực kỳ hiệu quả: đi bộ, gym, erobic, nhảy dây, cầu lông....
3. Khi quay trở lại chế độ ăn bình thường liệu có bị tăng cân???
- Yến mạch giúp các bạn giảm cân rất nhanh, có khi từ 3-5kg trong một tuần, nên việc tăng cân sau chế độ giảm cân bằng yến mạch được rất nhiều chị em quan tâm.
- Thực tế, nếu giảm được cân rồi mà các chị em lại quay về thời kỳ ăn uống tẹt ga thì tăng cân lại rất nhanh ( điều này thì chắc nhiều chị em feedback quá trời). Tại sao lại thế?? Khi cơ thể các bạn lấy lại sức vóc như mong muốn sau thời gian giảm cân nhưng bạn lại quay về chế độ ăn uống hủy diệt thì cơ thể sẽ hấp thụ rất nhanh, và tăng cân nhanh chóng. Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học vừa giữ cân lại đảm bảo cho sức khỏe. Nên ăn nhiều chất xơ, hoa quả, ăn ít tinh bột và các chất béo. Uống nước hằng ngày đều, vừa đẹp da lại tiêu hóa tốt. Nên kiếm cho riêng mình một môn thể thao đúng đam mê.
- CEO và Founder của dongvu.vn là một tay cầu lông cự phách, hằng ngày anh dậy từ lúc 4h ngồi đọc sách, sau đó 5h đi đánh cầu lông tới 7h, chiều anh chơi cầu từ 18h30 tới 20h. Anh chia sẻ rằng: ăn yến mạch, đọc sách, đánh cầu lông luôn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và bộ óc anh tỉnh táo và sáng suốt nhất.
- Còn bạn, hãy tự kiếm cho riêng mình một môn thể thao theo đúng đam mê.
4. Phụ nữ sau sinh có dùng yến mạch giảm cân được không???
- Thực tế thì khá nhiều chị em bị tăng cân rất nhanh sau sinh, do ít vận động và được các ông chồng tẩm bổ nhiệt tình nên đa phần chị em có thể lên tới 7-10 kg sau sinh.
- Rất nhiều chị em đã liên hệ tới dongvu.vn để được biết liệu có thể sử dụng yến mạch giảm cân khi đang còn cho bé ti được không?
- Thực tế, trong 6 tháng đầu đời các mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, vì vậy mà việc sử dụng các phương thức giảm cân cực kỳ hạn chế trong thời điểm này.
- Sau 6 tháng đó các mẹ có thể sử dụng giảm cân bằng yến mạch ngày 1 hoặc 2 bữa cháo yến mạch và 2 hoặc 1 bữa cơm thường. Ngoài ra còn có thể sử dụng yến mạch cho bé ăn dặm cũng rất tốt. Tham khảo cách chế biến cháo yến mạch ở đây: Cách chế biến cháo yến mạch cho mẹ và bé
Đó là một số chia sẻ của chúng tôi về việc sử dụng yến mạch giảm cân để đạt hiệu quả nhất, hy vọng các chị em sẽ thành công với phương pháp này.
Vì sự nghiệp làm đẹp, chúng ta hãy cùng cố gắng quyết tâm thực hiện nhé ! Chúc tất cả các bạn thành công và giảm được số cân mong muốn.
HOTLINE 0947.403.034 / 0965 102 725-GIAO HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG NHẬN TIỀN TẠI NHÀ
BỘT YẾN MẠCH TƯƠI ÚC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ- 0947.403.034 / 0965 102 725
[QUÀ TẶNG HẤP DẪN - THÁNG TRI ÂN KHÁCH HÀNG]
CHỈ VỚI 170.000vnd SỞ HỮU TRỌN BỘ :
1. 1KG YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT TƯƠI ÚC DẠNG HẠT- giảm cân hiệu quả, làm đẹp, cho bé ăn dặm
Trị giá 250.000 VNĐ
2. CẨM NANG HÀNH ĐỘNG-GIẢM CÂN HIỆU QUẢ - CỰC KỲ ĐẶC BIỆT –> Mang đến TRẢI NGHIỆM tuyệt vời về GIẢM CÂN.
Trị giá100K
3. VOUCHER GIAO HÀNG MIỄN PHÍ NỘI THÀNH HÀ NỘI – TPHCM
Trị giá 25.000 VNĐ
Trị giá 250.000 VNĐ
2. CẨM NANG HÀNH ĐỘNG-GIẢM CÂN HIỆU QUẢ - CỰC KỲ ĐẶC BIỆT –> Mang đến TRẢI NGHIỆM tuyệt vời về GIẢM CÂN.
Trị giá100K
3. VOUCHER GIAO HÀNG MIỄN PHÍ NỘI THÀNH HÀ NỘI – TPHCM
Trị giá 25.000 VNĐ
NHƯNG CHỈ ĐẦU TƯ 170.000VNĐ BẠN ĐÃ SỞ HỮU TRỌN BỘ
ƯU ĐÃI TẶNG 1KG KHI MUA 3KG 
Ưu đãi Tặng 1 bình giữ nhiệt khi mua 3kg
Ưu đãi Tặng 1 bình giữ nhiệt khi mua 3kg
GỌI NGAY 0947.403.034 / 0965 102 725 để được GIAO HÀNG NGAY
BẢNG GIÁ BỘT YẾN MẠCH MÀ CHÚNG TÔI ĐANG PHÂN PHỐI:
| Phân Phối Bột Yến Mạch Nguyên Chất Nhập Khẩu TẶNG THÊM 500 GRAM KHI MUA 2KG GIAO HÀNG -THU TIỀN TẠI NHÀ |
Gọi Ngay
|
0965 102 725/ 0947.403.034
|
MỘT SỐ CÔNG DỤNG KHÁC CỦA BỘT YẾN MẠCH
0 nhận xét:
Đăng nhận xét